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Winterschwimmen

Winterschwimmen

Eisschwimmen ist ein kurzer Tauchgang im Eiswasser oder ein kurzes Schwimmen darin. Diese Aktivität ist eine Art Winterschwimmen. Beim Winterschwimmen verliert der Körper schnell viel Wärme.

Diese Aktivität ist beliebt, da sie das Immunsystem stärkt, die Durchblutung und die Wärmeregulierung des Körpers verbessert. Walrosse werden oft als exzentrisch angesehen, und das Schwimmen im Winter wird im Allgemeinen von vielen Mythen begleitet.

Interessanterweise schließen sich viele Mythen oft gegenseitig aus. Betrachten Sie die wichtigsten Legenden über diese ungewöhnliche, aber nützliche Aktivität.

Walrosse erkälten sich nie. Dies ist nicht wahr, Walrosse sind auch anfällig für Erkältungen, wenn auch viel seltener als normale Menschen.

Winterschwimmen hilft, Muskeln aufzubauen und die Figur zu verbessern. Walrosse müssen nicht aufgepumpt und fit sein. Immerhin verbessert diese Lektion die Arbeit vieler Körpersysteme, hat jedoch keinen Einfluss auf die Menge an Muskelmasse. Um es zu erhöhen, ist es notwendig, neben dem Winterschwimmen auch Motor- oder Kraftübungen zu machen.

Vor und nach dem Winterschwimmen müssen starke alkoholische Getränke getrunken werden. Diese Regel gilt nicht für echte Walrosse, die vor dem Winterschwimmen nicht trinken, da dies zu einer Verletzung der natürlichen Wärmeregulierung des Körpers führt, was negative Folgen hat. Einige Menschen verwenden unmittelbar nach dem Eintauchen in Eiswasser starke Getränke "zum Erwärmen", aber dies hat nichts mit echter Erwärmung zu tun, dies ist ihre eigene Sache. Es wird übrigens dringend davon abgeraten, überhaupt kalte Getränke zu konsumieren, da dies die Atemwege weiter kühlt.

Beim Schwimmen muss man unbedingt kopfüber ins Wasser tauchen. Oder im Gegenteil, ein anderer Mythos besagt, dass Sie auf keinen Fall kopfüber ins Wasser tauchen sollten. Wenn Sie gerade mit dem Winterschwimmen begonnen haben, wird immer noch nicht empfohlen, den Kopf ins Wasser zu tauchen. Erfahrene Walrosse können jedoch je nach Härtungsgrad bereits kopfüber tauchen.

Nehmen Sie vor dem Betreten des eiskalten Wassers ein Dampfbad in einem heißen Bad. Oder das andere Extrem - bevor Sie ins Wasser gehen, müssen Sie sich ausziehen und etwas abkühlen. Es wird empfohlen, vor Beginn des Eisschwimmens einige Übungen zu machen, wenn auch eine kleine, die Sie wärmen, laufen und hocken wird. Es ist nicht notwendig, ein heißes Bad zu nehmen. Es wird jedoch dringend empfohlen, sich vor dem Schwimmen im Eisloch nicht besonders abzukühlen!

Das Schwimmen im Winter ist nur an Orten zulässig, an denen sich neben dem Eisloch ein warmer Raum befindet, in dem Sie sich umziehen oder ein Bad nehmen können. Wenn der Frost leicht und der Wind schwach ist, ist es durchaus möglich, sich im Freien umzuziehen. Für das Winterschwimmen bei starkem Frost wird ein warmer Raum neben dem Eisloch benötigt.

In Sibirien ist es unmöglich, Winterschwimmen zu üben, da es starke Fröste gibt. In Sibirien sind die Möglichkeiten zum Winterschwimmen schwieriger als in der Mitte des Landes, da es schwierig ist, das Eisloch offen zu halten. Für erfahrene Walrosse ist dies jedoch kein Hindernis - die Erfahrung von Walrossen im Ural, im Altai und in Krasnojarsk zeugt davon.

Bevor Sie mit dem Winterschwimmunterricht beginnen, müssen Sie den Körper vorbereiten - um einen Härtungskurs zu absolvieren und eine kalte Dusche zu nehmen. Es stellt sich heraus, dass die Wirkung einer kalten Dusche noch stärker sein kann als Eiswasser. Dies geschieht aufgrund der Tatsache, dass eine Person unter der Dusche bewegungslos ist und sich nicht intern aufwärmt. Außerdem hat der Körper keine Zeit, das kalte Wasser um sich herum zu erhitzen, da es sofort verlässt und durch die nächste Portion ersetzt wird. Somit ist die Abkühlung intensiver. Daher sollten Sie kein spezielles Training absolvieren. Sie können sofort mit dem Schwimmen im Eisloch beginnen, indem Sie zunächst die Zeit im Wasser begrenzen und für die ersten Experimente das Wetter mit einem Tauwetter und leichtem Wind auswählen.

Es gibt keine Kontraindikationen für das Winterschwimmen. Es gibt eine Reihe von Krankheiten, deren Besitzer nicht empfohlen werden, in ein kaltes Loch einzutauchen. Dies gilt vor allem für Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems, Bronchopulmonale Erkrankungen, Erkrankungen der Schilddrüse und des Urogenitalsystems. Ärzte stellen fest, dass selbst für gesunde Menschen das Schwimmen im Winter aufgrund von Vasospasmus, Auftreten von Anfällen und übermäßigem Wärmeverlust des Körpers gefährlich werden kann. Winterschwimmen kann Aufregung erzeugen, die angemessene Vorsicht dämpft. Daher ist es bei Beschwerden und Beschwerden besser, den Unterricht auszusetzen und einen Arzt zu konsultieren.

Echtes Winterschwimmen ist im Winter das Schwimmen in einem Eisloch. Durch die Stärke der Wirkung von kaltem Wasser mit einer Temperatur von 4 bis 8 ° C wird die Wirkung von Eis ähnlich, daher kann das Winterschwimmen von Herbst bis einschließlich Frühling praktiziert werden, auch in den Regionen, in denen es überhaupt keine Gefrierreservoirs gibt - wir sprechen zum Beispiel über das Schwarze Meer, den Süden der Ostsee, Nordsee und so weiter. Und wenn es in der Nähe Teiche mit kaltem Quellwasser gibt, ist Winterschwimmen auch im Sommer möglich!

In einem Eisloch liegt das Wasser immer über Null, normalerweise + 4 ° C. In der Tat hat Wasser genau bei 4 ° C die höchste Dichte. In gefrorenen Reservoirs sinkt solches relativ warmes Wasser auf den Boden, während sich an der Oberfläche kältere Schichten mit einer Temperatur von etwa 0 ° C befinden. Dort tauchen Walrosse. Während der Vorbereitung des Lochs können die Schichten gemischt werden, wodurch die Temperatur auf der Oberflächenschicht um 1-2 ° C erhöht werden kann. Meerwasser kann jedoch auf -2 ° C abgekühlt werden.

Winterschwimmen ist eine ursprünglich russische Beschäftigung, im Ausland gibt es so etwas nicht. Walrossclubs sind auf der ganzen Welt verstreut, sie befinden sich in Belgien und Finnland, Kanada, den USA und China.

Walrosse sind spontane und unorganisierte Menschen. Dies ist nicht wahr, in Russland gibt es zum Beispiel eine ganze Föderation für Temperierung und Sportschwimmen, die diese Aktivität fördert und Menschen vereint. Auf zahlreichen Winterschwimmplätzen können Sie erfahrene Menschen treffen und wertvolle Ratschläge erhalten.

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