Information

Verstopfung

Verstopfung

Dieses Problem ist eines von denen, über die sie lieber schüchtern schweigen. Aber Avicenna hat diese Krankheit ausführlich und wissenschaftlich beschrieben.

Beim Start kann der Fehler chronisch werden. Eine solche Diagnose kann gestellt werden, wenn der Stuhl drei Monate oder länger weniger als dreimal pro Woche beobachtet wird, mehr als ein Viertel der Zeit des Stuhlgangs gedrückt werden muss, da er dicht wird und das Gefühl einer unvollständigen Entleerung im Darm verbleibt.

Interessanterweise ist dieses Problem in Entwicklungsländern von geringer Relevanz, aber in Industrieländern gibt es eine ganze Epidemie von Verstopfung. Dort leiden 10 bis 50% der Einwohner an periodischer Verstopfung, während Frauen dreimal häufiger als Männer sind. Aber nur 3-5% der Patienten wenden sich an Ärzte.

Allein in England gibt die Bevölkerung jedes Jahr bis zu 40 Millionen Pfund für Abführmittel aus. Obwohl Verstopfung die Lebenserwartung nicht verringert, leidet die Qualität immer noch. Dieses Problem ist ziemlich heikel, die Leute sprechen lieber flüsternd darüber. Es überrascht nicht, dass dies zu zweifelhaften Wundern sowie zu Mythen und Legenden führt.

Eine Person sollte jeden Tag einen Stuhl haben. Es gibt kein Konzept von "Normalität" als solches. Manche Leute gehen 2-3 mal am Tag auf die Toilette, für andere reicht dreimal die Woche. Natürlich ist der tägliche Stuhlgang, der am häufigsten vorkommt, gut, aber es ist nichts falsch, wenn eine Person mehrere Tage lang nicht auf die Toilette gehen kann. Aber wenn die Reise dorthin weniger als zwei- oder dreimal pro Woche stattfindet, gibt es einen Grund, über Verstopfung nachzudenken. Wenn eine solche Abweichung plötzlich und ohne besonderen Grund auftritt und auch länger als zwei Wochen dauert, sollten Sie bereits einen Arzt aufsuchen.

Verstopfung führt zu einer Selbstvergiftung des Körpers. Es gibt eine Meinung, dass der Körper bei Verstopfung beginnt, die giftigen Substanzen, die im Kot vorhanden sind, einzusaugen. Diese Situation kann auch zu einigen Krankheiten führen, wie Darmkrebs, Asthma bronchiale oder Arthritis. Nirgendwo wurde jedoch wissenschaftlich nachgewiesen, dass Toxine aus dem Kot freigesetzt werden. Es gibt keine Hinweise darauf, dass die Reinigung des Dickdarms mit Abführmitteln oder Einläufen zur Vorbeugung von Krebs oder anderen Krankheiten beiträgt.

Das Auftreten von Verstopfung deutet darauf hin, dass Sie mehr Ballaststoffe essen müssen. Oft helfen Ballaststoffe oder Ballaststoffe bei Verstopfung. Es gibt jedoch Situationen, in denen die Verletzung zur Ursache schwerer Krankheiten wird - Diabetes mellitus, Schlaganfall, Parkinson oder Schilddrüsenerkrankungen. Sehr selten kann Verstopfung sogar über Autoimmunerkrankungen und Darmkrebs berichten. Wenn Verstopfung länger als zwei Wochen dauert, wenn Blutverunreinigungen im Kot auftreten und während des Stuhlgangs schmerzhafte Empfindungen auftreten, sollten Sie sofort einen Arzt konsultieren.

Milchprodukte können Verstopfung verursachen. Es wird angenommen, dass große Mengen Milchprodukte diese Art von Problemen verursachen oder verschlimmern können. Wie lässt sich das Volumen hier jedoch richtig abschätzen? Für einen durchschnittlichen Erwachsenen ist eine tägliche Portion ein Glas Milch, etwa 40 Gramm Käse oder ein halbes Glas Eis. Sie können bis zu drei solcher Portionen pro Tag einnehmen. Wenn Verstopfung auch bei weniger Milchprodukten beobachtet wird, ist es Zeit, einen Arzt aufzusuchen.

Kaugummi kann beim Verschlucken Verstopfung verursachen. Wir befürchten, dass der Kaugummi an den Innenseiten haften bleibt, genauso wie er an der Sohle haftet. Dies kann zu Verstopfung führen. Tatsächlich wird das Zahnfleisch nach einigen Tagen teilweise verdaut und auf natürliche Weise aus dem Körper freigesetzt. Das Schlucken einer großen Menge Zahnfleisch in einem kurzen Zeitintervall kann jedoch tatsächlich einen Bereich des Magen-Darm-Trakts verstopfen. Die Gefahr ist besonders hoch, wenn der Kaugummi mit Nahrung verschluckt wird. Solche Optionen sind jedoch recht selten.

Verstopfung tritt oft im Urlaub auf. Wenn eine Person unterwegs ist oder die Art und Weise und den Ort des Lebens ändert, werden der Tagesablauf und die Ernährung anders. Dies kann Verstopfung verursachen. Um dies durch Austrocknung zu vermeiden, können Sie einfach klares Wasser trinken. Dieser Rat ist für diejenigen relevant, die viel in Flugzeugen fliegen. Es ist auch notwendig, sich etwas mehr zu bewegen, einige einfache Bewegungen auszuführen, während Sie auf das Einsteigen warten oder auf der Straße anhalten. Es gibt andere Empfehlungen für Urlauber - missbrauchen Sie keinen Alkohol, vergessen Sie nicht die körperliche Aktivität und achten Sie auf Obst und Gemüse.

Die Regelmäßigkeit des Stuhlgangs kann durch schlechte Laune gestört werden. Emotionaler Stress kann tatsächlich Verstopfung verursachen und diese sogar verschlimmern. Sie können dies mit einer Bauchmassage bekämpfen. Dies entspannt die Muskeln, die den Darm unterstützen. Infolgedessen wird er beginnen, aktiver zu arbeiten. Akupressur und Shiatsu-Massage können ebenfalls von Vorteil sein. Es ist besser, sich mit Hilfe von Entspannung vor nervösen Spannungen zu schützen - Yoga, Meditation, Biofeedback.

Es ist nichts Falsches daran, Dränge zurückzuhalten. Einige sind zu beschäftigt bei der Arbeit oder verlegen, um dort auf die Toilette zu gehen, und verschieben diesen Vorgang zu Hause. Das Ignorieren des Drangs verursacht jedoch nicht nur Unbehagen, sondern kann auch Verstopfung verursachen oder sogar verschlimmern. Aus diesem Grund nehmen sich manche Leute sogar eine besondere Zeit, um zum Beispiel direkt nach dem Frühstück auf die Toilette zu gehen. Wenn die Natur ein Signal gegeben hat, sollten Sie es hören.

Verstopfung kann durch Medikamente verursacht werden. In der Tat gibt es einige Schmerzmittel sowie Antidepressiva, Parkinson oder Medikamente gegen Bluthochdruck, die zu Verstopfung führen können. Große Dosen von Zubereitungen, die Eisen oder Vitamin D enthalten, können die gleichen Wirkungen haben. Verstopfung kann auch bei Kalziumpräparaten auftreten, insbesondere bei Einnahme mit anderen Nahrungsergänzungsmitteln oder Verankerungsmedikamenten. In jedem Fall ist das Auftreten von Verstopfung nach Einnahme von Medikamenten ein Grund, einen Arzt zu konsultieren.

Verstopfung kann sich aufgrund eines Mangels an Ballaststoffen in Lebensmitteln bilden. Das ist tatsächlich so. Eine geringe Menge an Ballaststoffen in Lebensmitteln führt zu Verstopfung. Um dieses Problem zu vermeiden, müssen Sie Ballaststoffe in Ihre tägliche Ernährung aufnehmen. Dies können Getreide, Vollkornbrot oder Nudeln sein. Aber ballaststoffarme und zucker- und fettreiche Lebensmittel werden am besten vermieden. Wir sprechen von Halbzeugen, die für die Verdauung nicht nützlich sind. Leider ist es ein häufiges Problem, wenn Ballaststoffe in der Ernährung fehlen. Dann sollten Sie sie nach und nach und nach und nach hinzufügen. Dies hilft, Blähungen und Gas zu vermeiden.

Es gibt keinen Unterschied bei Ballaststoffen. Es ist nicht wahr. So helfen unlösliche Ballaststoffe, das Kotvolumen zu erhöhen und gleichzeitig die Darmperistaltik durchzuführen. Auf diese Weise kann Verstopfung vermieden werden. Die besten Quellen für solche Ballaststoffe sind Getreide, Nudeln und Vollkornbrot. Diese löslichen Fasern in frischem Gemüse und Obst haben jedoch keine solchen Eigenschaften. Damit die Bakterien wachsen und im Darm vorhanden sind, um eine gesunde Mikroflora, Hülsenfrüchte und Zitrusfrüchte zu erhalten, sollten Bohnen in die Ernährung aufgenommen werden.

Um Verstopfung zu vermeiden, müssen Sie mehr Pflaumen essen. Die unscheinbar aussehenden getrockneten Früchte sind seit langem als hervorragendes Mittel gegen Verstopfung bekannt. Und diese Erkenntnis kam nicht von ungefähr - Pflaumen können die Symptome von Verstopfung wirklich lindern oder sogar verhindern. Und die Erklärungen sind ziemlich wissenschaftlich. Tatsache ist, dass solch eine getrocknete Frucht viel Ballaststoffe enthält, was das Kotvolumen erhöht und ihm hilft, schneller durch den Dickdarm zu gelangen. Auch Pflaumen enthalten ein natürliches Abführmittel wie Sorbit. Sein Plus ist die Sicherheit auch bei längerem Gebrauch. Versuchen Sie für Kinder, Pflaumensaft als Eis anstelle von Pflaumen einzufrieren oder ihn mit anderen Säften zu mischen, um den Geschmack zu verbessern.

Selbst normales Trinkwasser kann bei Verstopfung helfen. Und tatsächlich ist es so. Schließlich ist der Flüssigkeitsmangel im Körper eine der möglichen Ursachen für Verstopfung. Wenn Sie dehydriert sind, ist das Trinken von viel Flüssigkeit eine einfache und effektive Lösung. Normales Wasser oder eine Art Getränk reicht aus, um Verstopfung zu lindern oder zu verhindern. Der Arzt wird Ihnen helfen, genau zu verstehen, wie viel Feuchtigkeit Sie verbrauchen müssen. Der Dickdarm kann bis zu 5-6 Liter Flüssigkeit pro Tag aufnehmen, und das Überschreiten dieser Norm (die beispielsweise Bierliebhabern bekannt ist) kann zu wässrigem Durchfall führen. Der Dickdarm kann einfach nicht so viel aufnehmen. Sie sollten auch Getränke mit Alkohol oder Koffein einschränken, da übermäßiges Trinken zu Dehydration führen kann.

Um Verstopfung zu vermeiden, müssen Sie Sport treiben. Wenn der Körper keine angemessene körperliche Aktivität erhält, kann dies wirklich zu Verstopfung führen. Solche Aktivitäten treiben den Darm zur Arbeit und lindern allgemeinen Stress. Es ist jedoch bekannt, dass ein negativer psychischer Zustand einer Person die Regelmäßigkeit des Stuhls nachteilig beeinflussen kann. Es ist jedoch besser, nicht unmittelbar nach dem Essen, sondern nach mindestens einer Stunde Wartezeit mit dem Training zu beginnen - dem Körper muss Zeit gegeben werden, um Nahrung zu verdauen. Für den Anfang sollten Sie einen täglichen Lauf von 10-15 Minuten in Ihren Tagesablauf aufnehmen. Bei Verstopfung können Stretching und Yoga eine gute Lösung sein. Es ist jedoch zu beachten, dass übermäßige körperliche Aktivität (z. B. Marathonlauf) die motorische Funktion des Darms negativ beeinflussen kann.

Kaffee kann Verstopfung lindern. Diese Aussage ist eher umstritten. Es ist kein Geheimnis, dass Koffein die Muskeln des Verdauungstrakts, die für die Arbeit mit Stühlen verantwortlich sind, wirklich stimuliert. Aus irgendeinem Grund empfehlen Ärzte Kaffee jedoch nicht als Mittel gegen Verstopfung. Tatsache ist, dass Koffein auch ein starkes Diuretikum ist, das Flüssigkeit im Körper, einschließlich im Kot, bindet. Und Flüssigkeitsmangel ist ein direkter Weg zur Verstopfung. Menschen mit einem solchen Problem sollten sich daher weigern, Diuretika sowie Getränke mit solchen Merkmalen einzunehmen. Neben Kaffee ist dies starker Tee, Cola und Alkohol.

Um Verstopfung loszuwerden, müssen Sie den Darm mit einem Einlauf reinigen. Einlauf und Darmspülung können tatsächlich angesammelten Abfall aus dem Körper entfernen. Sie sind jedoch kein Heilmittel gegen Verstopfung oder Vorbeugung. Im Gegenteil, ältere Menschen, die regelmäßig auf solche Verfahren zurückgreifen, beklagen, dass sie letztendlich zu Verstopfung führen. Selbst wenn ein Spezialist eine Darmspülung durchführt, besteht die Gefahr einer Schädigung des Dickdarms, was zu anderen Problemen führen kann. Bevor Sie versuchen, Verstopfung auf diese Weise zu behandeln, sollten Sie Ihren Arzt konsultieren. Einlauf kann die Folgen des Problems beseitigen, aber nicht das Problem selbst.

Rizinusöl ist die Lösung für Verstopfungsprobleme. In der Tat ist Rizinusöl ein starkes Abführmittel. Aber auch wie bei anderen ähnlichen Mitteln kann es nicht lange verwendet werden. Schließlich kann die Faszination für solche "praktischen" Helfer dazu führen, dass der Körper die Fähigkeit verliert, Nährstoffe und Medikamente aufzunehmen. Rizinusöl selbst kann bei Missbrauch zu einer Schädigung des Darms, seiner Muskeln und des Nervengewebes führen, was zu weiterer Verstopfung führt. In diesem Fall sollte man auf Empfehlung eines Arztes und unter seiner Aufsicht auf solche Mittel zurückgreifen.

Verstopfung tritt bei älteren Menschen auf. In der Tat sind ältere Menschen sehr wahrscheinlich mit diesem Problem konfrontiert. Dies ist jedoch nicht aufgrund der letzten Jahre als solche möglich, sondern aufgrund einiger Krankheiten, schlechter Ernährung, schlechter körperlicher Aktivität oder des weit verbreiteten Einsatzes von Medikamenten. Verstopfung ist im Allgemeinen eine ziemlich häufige Abnormalität in der Arbeit des Magen-Darm-Trakts für viele Altersgruppen. Beispielsweise tritt dieses Problem häufig nach Operationen, Geburten und Schwangerschaften auf. Im letzteren Fall ist der Kampf gegen Verstopfung im Allgemeinen eine ziemlich heikle Angelegenheit, die eine obligatorische Konsultation von Spezialisten erfordert.

Verstopfung kann Blut im Stuhl verursachen. Wenn Sie Blut in Ihrem Kot sehen, sollten Sie keine Angst haben - dieses Symptom ist nicht immer alarmierend. Es gibt jedoch immer noch einen Grund, einen Arzt aufzusuchen. Das Auftreten von Blutstropfen kann auf Hämorrhoiden oder Risse in der Rektalschleimhaut hinweisen. Der Grund dafür kann Verstopfung und anschließende Straffung beim Stuhlgang sein. Wenn sich herausstellt, dass der Stuhl dunkel gefärbt ist oder sogar Blutgerinnsel aufweist, deutet dies darauf hin, dass sich die Blutungsquelle in den oberen Segmenten des Magen-Darm-Trakts befindet. In solchen Fällen können die Gründe viel schwerwiegender sein.

Verstopfung ist eine Voraussetzung für eine Schwangerschaft. Es ist erwähnenswert, dass sich etwa zwei Drittel der werdenden Mütter über Probleme mit dem Stuhlgang beschweren. Die Zahl der glücklichen Frauen, die der Verstopfung entkommen sind, ist jedoch nicht so gering - etwa 40%.

Verstopfung tritt bei buchstäblich allen werdenden Müttern in der zweiten Hälfte der Schwangerschaft auf. Am Ende des zweiten Trimesters steigt die Progesteronkonzentration im Körper um ein Vielfaches an und bleibt dies bis zur Geburt. Im gleichen Zeitraum wächst auch die Gebärmutter aktiv und stört die natürliche Beweglichkeit des Dickdarms. Verstopfung während dieser Zeit sollte also nicht überrascht sein. Es ist schwierig, genau zu sagen, wann es auftreten kann, normalerweise sind es 26 bis 32 Schwangerschaftswochen, aber es kommt vor, dass Verstopfung auch in der 15. Schwangerschaftswoche auftritt.

Für schwangere Frauen mit Verstopfung ist es besser, die Gymnastik aufzugeben. Die werdende Mutter sollte wirklich nicht aktiv Gewichte heben oder gar mit ihnen stehen. Bewegung zur Stärkung der Beckenbodenmuskulatur kann dagegen helfen, Verstopfung zu lindern.

Verstopfung kann mit Diät während der Schwangerschaft behandelt werden. Zunächst ist zu verstehen, dass es unmöglich ist, Verstopfung in einer solchen Zeit mit Hilfe von Abführmitteln zu bekämpfen - dies kann die Gefahr eines Schwangerschaftsabbruchs darstellen. Darüber hinaus sprechen wir nicht nur über starke, sondern auch über natürliche, schwächere Medikamente - Rhabarber, Sanddornrinde, Senna-Blätter. In Absprache mit dem Arzt können Tinkturen aus Kamillenblüten, Minze, Dill und Kümmel sowie Aktivkohle helfen. Eine weitere Option sind Abführmittel auf Lactulosebasis. Es ist jedoch besser, physiotherapeutische Methoden abzulehnen, da sie Uteruskontraktionen stimulieren und den Fötus stark beeinträchtigen können.

Die Ursache für Verstopfung kann Dolichocolon sein. Diese Krankheit ist durch einen Überschuss des normalen länglichen Dickdarms gekennzeichnet, während der Durchmesser des Lumens unverändert bleibt. Eine bei weiblichen Patienten durchgeführte Studie zeigte jedoch, dass bei Patienten mit diesem Kurz- oder Langdarm kein Unterschied in der Häufigkeit von Verstopfung besteht. Dies deutet darauf hin, dass Verstopfung nicht operativ durch Umgehen oder Durchführen einer Darmresektion behandelt werden muss.

Es ist sicher, sekretorische Abführmittel gegen Verstopfung einzunehmen. Leider hat diese Art der Problemlösung ihre Nachteile. Der systematische Einsatz solcher Medikamente führt zur Entwicklung der Inertheit des Verdauungssystems, der Notwendigkeit, die Dosis ständig zu erhöhen. Die Stimulierung der Rezeptoren kann Schmerzen verursachen, insbesondere wenn der Darm gereizt ist. Die physiologischste Wirkung von Bulk-Abführmitteln. Sie erhöhen den Inhalt des Darms und seine Aktivität, ohne die Schleimhäute zu reizen.Osmotische Wirkstoffe wirken ähnlich.

Bei Patienten mit chronischer Verstopfung liegt eine Darmdysbiose vor. Es wird angenommen, dass die Korrektur dieser Mikroflora-Störung zur Normalisierung der Arbeit führen kann, um Kot loszuwerden. Niemand bestreitet, dass sich die bakterielle Komponente derjenigen, die an Verstopfung leiden, von der der normalen Menschen unterscheidet. Nur diese Änderungen sind in den meisten Fällen sekundärer Natur. Ihre Behandlung ist wie die Unterstützung von Leukozyten bei Lungenentzündung. Und Dysbiose hat keinen signifikanten Einfluss auf die Verstopfung selbst. Deshalb ist es in einer Situation mit schwierigem Stuhl nicht erforderlich, Probiotika einzunehmen.

Schau das Video: Verstopfung überwinden mit Bewegung und Ballaststoffen. Die Ernährungs-Docs. NDR (September 2020).