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Eiskunstlauf

Eiskunstlauf

Eiskunstlauf ist eine komplexe Koordinationsart des Eisschnelllaufs, bei der die Hauptaufgabe eines Athleten (Paare, Gruppen) darin besteht, sich auf Schlittschuhen auf der Eisbahn zu bewegen. Dabei wird die Bewegungsrichtung geändert und verschiedene Elemente (Schritte, Sprünge, Rotationen, Stützen usw.) zur Musik ausgeführt ...

Eiskunstlauf wurde zunächst nur im Winter auf dem Eis gefrorener Stauseen praktiziert. Heute finden Wettkämpfe in diesem Sport jedoch auf künstlich angelegten Eisbahnen statt, deren Größe zwischen 51 x 24 m und 61 x 30 m variieren kann. Der olympische Standard für eine Eiskunstlaufbahn beträgt 60 x 30 m, der Eckradius beträgt 8 m. Die Eistemperatur sollte nicht betragen unter -3 bis -5 ° C, um einen guten Halt auf den Schlittschuhen von Athleten zu gewährleisten.

Das Skaten ist dem Menschen seit jeher bekannt. Die ältesten Schlittschuhe aus Pferdeknochen wurden von Archäologen in der Nähe des südlichen Bug-Flusses unweit von Odessa gefunden und stammen zum Zeitpunkt ihrer Entstehung aus der Bronzezeit. Eine Erwähnung von Schlittschuhen aus tierischer Tibia findet sich in der Chronik der Noble City of London, die 1174 vom Mönch Stephanius geschrieben wurde.

Im Laufe der Zeit wurde das Design von Skates immer komplexer. In den Chroniken des XIV-XV Jahrhunderts. Sie finden Informationen zu Holzschlittschuhen mit daran befestigten Metallklingen (zuerst - aus Eisen oder Bronze, später - aus Stahl). Es gibt auch Drucke dieser Art von Eislaufen.

Holland gilt als Geburtsort des Eiskunstlaufs - eine beträchtliche Anzahl von Kanälen, die sich im Winter in hervorragende Joggingstrecken verwandelten, weckten das lebhafte Interesse der Einwohner dieses Landes am Eislaufen. Darüber hinaus beschäftigten sich die Holländer nicht nur mit Eiskunstlauf, der in jenen Tagen darin bestand, verschiedene, manchmal recht komplexe Figuren gekonnt auf das Eis zu zeichnen (der Skater selbst musste schöne und stabile Posen beibehalten), sondern machten auch kurze Ausflüge entlang der gefrorenen Stauseen.

Der erste Skating Club wurde jedoch 1742 in Edinburgh (Großbritannien) gegründet. Im selben Land wurden Regeln für die Durchführung von Eiskunstlaufwettbewerben entwickelt, und 1772 wurde das Buch "Abhandlung über Eislaufen" veröffentlicht (vom Leutnant der britischen Artillerie-Streitkräfte Robert Jones), das die oben genannten Regeln sowie praktische Empfehlungen für Eiskunstläufer und Eiskunstläufer enthielt Skater.

Der erste internationale Eiskunstlaufwettbewerb fand 1882 in Wien statt. Das Programm dieser Wettbewerbe bildete die Grundlage für die aktuellen Leistungen der Eiskunstläufer. Zu Beginn führten die Athleten Pflichtfiguren und ein kostenloses Programm durch. Nur ein Jahrhundert später erschienen kurze Programme, in denen Eiskunstläufer ihre Fähigkeit unter Beweis stellen müssen, die schwierigsten Elemente der Musik zu spielen.

In Russland tauchten Schlittschuhe zur Zeit von Peter I. auf. Er war es, der einige Verbesserungen an ihrem Design vornahm - er schlug vor, Schlittschuhe direkt an der Schuhsohle anzubringen. Da die Vorderseite der hölzernen "Läufer" manchmal mit einem aus Holz geschnitzten Pferdekopf geschmückt war, wurde "holländischer Spaß" als "Schlittschuhe" bezeichnet.

1838 wurde in St. Petersburg ein Handbuch für Eiskunstläufer veröffentlicht - "Winterspaß und die Kunst des Eislaufens mit Figuren", geschrieben vom Gymnastiklehrer der militärischen Bildungseinrichtungen G.M. Pauli. Die erste öffentliche Eisbahn in Russland wurde 1865 im Jussupow-Garten (St. Petersburg) eröffnet. Hier wurde 1877 die Gesellschaft der Eislaufliebhaber gegründet.

Das erste internationale Eiskunstlaufturnier, das den Status einer inoffiziellen Weltmeisterschaft erhielt, fand im Winter 1890 in St. Petersburg statt. In derselben Stadt fand 6 Jahre später unter der Schirmherrschaft der 1892 gegründeten International Skating Union (ISU) die erste offizielle Eiskunstlauf-Weltmeisterschaft statt. Es gab nur vier Teilnehmer - ausschließlich männliche Athleten.

Die Eiskunstlauf-Europameisterschaft der Herren fand 1891 in Hamburg statt. Seit 1930 nehmen Frauen an solchen Wettbewerben teil (die erste Europameisterschaft unter Eiskunstläufern fand in Wien statt).

1906 fand in Davos (Schweiz) die erste Eiskunstlauf-Weltmeisterschaft für Frauen statt. Und die erste gemeinsame Meisterschaft, an der sowohl weibliche als auch männliche Eiskunstläufer teilnahmen, fand erst nach dem Ersten Weltkrieg statt.

1976 fand in Medjeve (Frankreich) erstmals die Junioren-Eiskunstlauf-Weltmeisterschaft statt. Eiskunstlaufwettbewerbe standen auf dem Programm aller Olympischen Winterspiele.

Eiskunstlaufkategorien:

- Single Skating (männlich und weiblich), bei dem die Hauptaufgabe der Athleten darin besteht, ein hohes Maß an Beherrschung der Grundelemente (Sprünge, Spiralen, Rotationen, Schritte usw.) sowie Plastizität, Kunstfertigkeit und die Fähigkeit, Bewegungen mit Musik zu koordinieren, zu demonstrieren. Der Wettbewerb ist in zwei Phasen unterteilt: Kurzprogramm und kostenloses Programm;
- Wettkämpfe von Sportpaaren - seit 1908 zum ersten Mal im Jussupow-Garten von St. Petersburg. Die Athleten demonstrieren nicht nur das Niveau der Beherrschung der wichtigsten Elemente, die sowohl traditionell als auch charakteristisch für diese Art des Eiskunstlaufs sind (Stützen, Würfe, Aufgaben usw.), sondern versuchen auch, durch die synchrone Ausführung verschiedener Bewegungen den Eindruck einer Einheit der Aktionen zu erwecken. Diese Art von Wettbewerb hat auch zwei Phasen: kurzes und kostenloses Programm;
- Sport-Eistanzen - Diese Art von Wettbewerb fand Ende der 40er Jahre des letzten Jahrhunderts in Großbritannien statt. Es wurde in die Liste der Kategorien von Wettbewerben der Europameisterschaft 1952 im Programm der Olympischen Winterspiele aufgenommen - 1976. Im Gegensatz zum Paarlauf beinhaltet Eistanzen keine Würfe, Sprünge usw. sowie eine lange Trennung der Partner. Diese Richtung des Eiskunstlaufs ist die spektakulärste, da hier die Geschmeidigkeit der Bewegungen und die Attraktivität des Aussehens des Paares sowie die harmonische Kombination des Tanzmusters mit den rhythmisch-melodischen Eigenschaften eines Musikstücks von entscheidender Bedeutung sind. Das Programm dieser Art von Wettbewerb umfasst obligatorische, originelle und freie Tänze;
- Synchronisiertes Eiskunstlauf ist keine olympische Sportart. Es wurde in den späten 80ern des 20. Jahrhunderts weltweit bekannt. Besonders beliebt in den USA, Kanada (hier finden seit 1983 die jährlichen Meisterschaften in dieser Kategorie des Eiskunstlaufs statt), England, Schweden, Finnland. Normalerweise besteht ein Team aus 16 Personen (und es können nicht mehr als 6 Männer sein). Gemäß den Bestimmungen einiger Wettbewerbe können jedoch die Anzahl und Zusammensetzung der Darsteller variieren. Sportler in dieser Kategorie des Eiskunstlaufs werden in "Novisov" (Alter - bis zu 15 Jahre), "Junioren" (15-18 Jahre) und "Senioren" (über 18 Jahre) unterteilt. Die Wettbewerbe finden nach den üblichen Eiskunstlaufregeln auf einer regulären Hockeybahn statt. Im Jahr 2007 wurde synchronisiertes Eiskunstlauf als Demonstrationssport in die Liste der Wettbewerbe der Winteruniversiade aufgenommen.
- Skating "Fours" - ein Wettbewerb, der sich vom Paarlauf nur dadurch unterscheidet, dass 4 Athleten gleichzeitig auf dem Eis sind (dh 2 Paare). Aufführungen dieser Art fanden erstmals 1914 statt und fanden regelmäßig bis 1964 statt. Nach einer langen Pause wurde das Reiten von "Vieren" 1981 wieder aufgenommen und ist heutzutage in den USA und Kanada äußerst beliebt.

Die berühmtesten Eiskunstlaufwettbewerbe der Welt unter der Schirmherrschaft der International Skating Union:

- Eiskunstlauf-Europameisterschaft - findet seit 1891 jährlich statt, normalerweise im Januar;
- Eiskunstlauf-Weltmeisterschaften - finden seit 1896 einmal im Jahr statt, meistens im März;
- "Vier Kontinente" oder die Eiskunstlaufmeisterschaften der Vier Kontinente - finden seit 1999 jährlich statt. Es ist analog zur Europameisterschaft für außereuropäische Länder. Athleten aus vier Kontinenten (Australien, Asien, Amerika und Afrika) nehmen an diesen Wettbewerben teil.
- Junioren-Eiskunstlauf-Weltmeisterschaften - seit 1976. Skater zwischen 13 und 21 Jahren nehmen an diesen Wettbewerben teil. Die Wettbewerbe finden jährlich Ende Februar bis Anfang März statt.
- Weltmeisterschaft im synchronisierten Eiskunstlauf - jährlich ab 1983;
- Die synchronisierte Eiskunstlauf-Weltmeisterschaft findet seit 2000 statt.
- Die ISU World Team Trophy im Eiskunstlauf ist ein seit 2009 ausgetragenes Turnier, bei dem Teams aus sechs Ländern bei den Wettbewerben dieser Saison unter der Schirmherrschaft von demonstriert haben ISU ist die höchste Ebene. Diese Art von Wettbewerb wurde auf der Grundlage des seit 1997 in Japan stattfindenden "Japan Open" -Turniers organisiert und war eher eine Show (die Teams wurden nicht nach ihrer Bewertung, sondern nach ihrer Beliebtheit in Japan eingeladen). Die Hauptaufgabe des Wettbewerbs, der alle zwei Jahre im April stattfindet, besteht darin, die Entwicklung aller Arten von Eiskunstlauf zu fördern. Wenn sich die Skater weigern, an den oben genannten Wettbewerben teilzunehmen, werden verschiedene Strafen gegen sie verhängt (z. B. ein Verbot der Teilnahme an der nächsten Weltmeisterschaft sowie alle Aufführungen und Shows, die bis einschließlich 26. April stattfinden usw.).

In Holland, der Heimat des Eiskunstlaufs, wurden alle obligatorischen Figuren entwickelt, die von Athleten während einer Aufführung ausgeführt wurden. In der Tat hat dieser Sport seinen Ursprung in Holland. Alle Pflichtfiguren, wie auch die Wettbewerbsregeln, wurden jedoch in Großbritannien erstellt und weiterentwickelt, da dort der erste Skating-Club gegründet wurde.

Es gibt einen internationalen Eiskunstlaufverband. Nein, Skater haben keinen eigenen internationalen Verband und sind Teil der International Skating Union (ISU). Alle Eiskunstlaufwettbewerbe von Weltklasse finden unter der Schirmherrschaft der oben genannten Organisation statt.

Skater traten bis zum Beginn des 20. Jahrhunderts in langen Röcken auf. Missverständnis. Bereits im 19. Jahrhundert wurden auf Initiative der englischen Prinzessin Mary die Röcke der Skater halbiert.

Bis 1906 nahmen Frauen nicht an Eiskunstlaufwettbewerben teil. Ja das stimmt. 1901 erhielt ein Athlet aus England, Madge Sayers, ausnahmsweise die Gelegenheit, an Eiskunstlaufwettbewerben teilzunehmen, die denen männlicher Athleten ebenbürtig waren.

Skater sind Profisportler. Dies ist heutzutage tatsächlich der Fall. In jenen Tagen, als Eiskunstlauf noch in den Kinderschuhen steckte, galt dieser Sport als Spaß und angenehmer Zeitvertreib, den sich nicht jeder Laie lange und ernsthaft leisten konnte. Die bekanntesten Skater waren daher Wissenschaftler, Ingenieure, Persönlichkeiten des öffentlichen Lebens, Künstler und Schauspieler. Zum Beispiel besuchte der berühmte russische Schriftsteller Leo Tolstoi oft die Eisbahn und reflektierte anschließend seine Eindrücke detailliert und wahrheitsgemäß auf den Seiten seiner eigenen Werke. Die Weisheit des Eiskunstlaufs wurde auch von der Mathematikerin Sofia Kovalevskaya unter der Leitung von Lefler, Professor an der Royal University of Stockholm, äußerst erfolgreich beherrscht. Und in Frankreich galt Königin Marie Antoinette als die beste Eiskunstläuferin und übertraf viele Männer, die auf dem Eisfeld an diesem Sport beteiligt waren.

Eiskunstlauf als Wintersport steht auf dem Programm der Olympischen Winterspiele. Ja, aber zunächst war Eiskunstlauf im Programm der IV. Olympischen Sommerspiele 1908 (London, Großbritannien) enthalten, obwohl die Schaffung einer Kunsteisbahn (eine der ersten in Europa) von den Organisatoren der Spiele große Anstrengungen erforderte.

Skaterschuhe sollten eine Nummer größer sein. Nein, diese Regel gilt nur bei der Auswahl von Skateschuhen. Für Skater werden Schuhe Größe für Größe ausgewählt, mit der Erwartung, dass sie auf einer Wollsocke getragen werden. Um zu verhindern, dass die Beine während des Trainings tropfen, wird empfohlen, ein spezielles Schaumstoffpolster unter die Zunge des Stiefels zu legen oder zu säumen - dies sollte auch bei der Auswahl der Schuhe berücksichtigt werden.

Skaters Stiefel sollten hoch und sehr steif sein. In der Tat ist der Eiskunstlaufschuh etwa 20 cm höher als der normale Schuh. Dieses Konstruktionsmerkmal beruht auf der Tatsache, dass bei der Ausführung einiger komplexer Figuren die maximal mögliche Einheit der Beine von Skate, Schuh und Skater erforderlich ist. Die Steifheit von Schuhen dieser Art sollte stattfinden, aber manchmal ist der Absatz neuer Stiefel extrem steif und reibt den Fuß während des Trainings auf Eis. In diesem Fall wird empfohlen, die Ferse mit den Händen zu dehnen.

Für Anfänger sind Stiefel jeder Farbe geeignet. Ja, aber gemäß der Routine bevorzugen Skater weiße Stiefel, Skater bevorzugen schwarze.

Die Schlittschuhe sollten vor dem ersten Ausstieg auf dem Eis so fest wie möglich gesichert werden. Dies ist nicht ganz richtig. Zunächst werden nur wenige Steuerschrauben zur Befestigung verwendet, und erst nachdem der Skater die Prüfung der Schlittschuhe auf der Eisbahn abgeschlossen hat, werden sie vollständig an allen Schrauben befestigt und bei Bedarf auf die eine oder andere Seite verschoben. Einige Experten glauben, dass die Klingen der Schlittschuhe von der Mittellinie des Schuhs nach innen versetzt sein sollten. In diesem Fall hilft das Schlittschuhlaufen, den Knöchel zu stärken.

Sie müssen Ihre Schuhe sehr fest schnüren. Nein, in diesem Fall wird die Beweglichkeit des Fußes beeinträchtigt, was sich negativ auf das Wohlbefinden des Skaters und die Qualität der von ihm ausgeführten Bewegungen auswirkt. Vor der Biegung des Fußes werden die Stiefel ziemlich fest geschnürt, um Taubheitsgefühl und Unterkühlung während des Trainings zu vermeiden. Ein einfacher Knoten wird an der Falte gebunden, die Enden der Spitze werden umgedreht, um die Befestigung des Festziehens zu verbessern, und die Schnürung wird fortgesetzt, wodurch sie weniger fest wird.

Zu Beginn des Trainings können Sie Kits für das Massenskaten verwenden. Schuhe, die mehrmals im Jahr zu Unterhaltungszwecken die Eisbahn besuchen sollen, werden jungen Skatern oder Amateuren nicht empfohlen. Tatsache ist, dass solche Schuhe keine hohe Festigkeit aufweisen, sondern aus zu weichen Materialien bestehen, die keine zuverlässige Fixierung des Beins im Bereich des Sprunggelenks und der Ferse ermöglichen. Daher besteht die Gefahr, dass die Schuhe entweder sehr schnell reißen oder einen unerfahrenen Sportler verletzen. Und die Klingen in "genieteten" Sätzen haben nicht die erforderliche Krümmung, und die Form und Qualität der Zähne sind alles andere als perfekt, was erstens dem Athleten nicht erlaubt, das Gleichgewicht zu halten, und zweitens macht es es äußerst schwierig, selbst die einfachsten Elemente des Eiskunstlaufs auszuführen. Daher ist es am besten, spezielle Schuhe für Eiskunstlauf und Klingen für sie zu kaufen und die Befestigung des Skates an der Sohle einem erfahrenen Meister oder Trainer anzuvertrauen.

Die effektivsten Workouts sind die, die auf der Eisbahn stattfinden. Experten sagen, dass junge Skater zuerst auf weniger rutschigen Oberflächen üben sollten - zum Beispiel auf einem Dielenboden - und zuerst die Bewegungen in normalen Schuhen und erst dann in ummantelten Skates üben sollten. Sehr nützlich sind verschiedene Arten von Nachahmungsübungen (Ruckeln, Rutschen usw.), die häufig nicht nur von Anfängern, sondern auch von erfahrenen Sportlern angewendet werden. Nach einem solchen Training wird sich eine Person auf dem Eis viel sicherer fühlen.

Während des Trainings sollten Sie auf jeden Fall vermeiden, zu fallen. Bestimmt. Dies kann jedoch nicht jeder.Selbst erfahrene Sportler verlieren manchmal das Gleichgewicht, wenn sie schwierige Sprünge und Elemente meistern. Daher bringen Trainer von Anfang an jungen Skatern bei, richtig zu fallen. Die Fähigkeit, sich beim Sturz zu gruppieren, was Sportler vor schweren Verletzungen und Blutergüssen schützt, ist nicht nur während des Trainings, sondern auch im Alltag nützlich (zum Beispiel bei eisigen Bedingungen, wenn Menschen häufig auf die Straße fallen). Es sollte auch berücksichtigt werden, dass der Skater nicht nur in der Lage sein muss, richtig zu fallen, sondern auch schnell und korrekt aufzustehen. Während der Aufführung kann er mit dieser Fähigkeit nicht aus dem musikalischen Rhythmus herauskommen.

Eiskunstlaufverletzungen sind weit verbreitet. Da für Eiskunstlauf keine Schutzausrüstung erforderlich ist, können Sportler verletzt werden. Der Bewegungsapparat ist besonders anfällig, insbesondere die Lendenwirbelsäule, die Kniegelenke und die Knöchel, und Frakturen sind recht selten, aber Verstauchungen von Bändern und Sehnen sind äußerst häufig. Es ist zu beachten, dass die meisten Verletzungen beim Paarlauf auftreten, wenn Skater beim Springen mit Unterstützung eines Partners Fehler machen (meistens im Training, während sie neue komplexe Elemente beherrschen). Eistanzsportler haben die geringsten Verletzungen.

Anfänger sollten lernen, am Rand der Eisbahn auf Schlittschuhen zu stehen In einigen Fällen tun einige unerfahrene Skater genau das, während andere auf Anraten eines Trainers einen Stuhl als Unterstützung verwenden oder ältere Kameraden um Unterstützung bitten, die in diesem Sport erfahrener sind. Experten warnen jedoch davor, dass dieser Zustand überhaupt nicht zu einer raschen Akklimatisation beiträgt. Daher ist es am besten, die ersten Schritte auf der Eisbahn von der Seite weg und ohne fremde Hilfe zu unternehmen.

Um die Bewegung auf dem Eis zu beschleunigen, verwenden Skater Körperbewegungen. Völlig falsche Meinung. Sportler bewegen sich auf der Eisbahn ausschließlich aufgrund der an den Knien gebeugten Beine, während der Körper zu diesem Zeitpunkt bewegungslos bleibt und der Rücken gerade ist.

Anfänger wissen oft nicht, wo sie ihre Hände hinlegen sollen - sie stören nur das Finden des Gleichgewichts. Meistens passiert dies - eine Person, die daran gewöhnt ist, dass sich ihre Hände im Takt ihrer Beine bewegen (meistens, wenn sie mit dem linken Fuß tritt, die rechte Hand schwingt und umgekehrt), stellt auf dem Eis fest, dass diese Bewegungsmethode absolut nicht zum Rutschen geeignet ist Skaten auf einer ebenen Fläche der Baustelle. Daher lernen junge Skater zunächst, ihre Hände richtig zu halten und sie mit den Handflächen nach unten leicht zur Seite zu spreizen. Es ist ihre Position, die dem Athleten hilft, ein stabiles Gleichgewicht zu finden.

Um sich in einem Bogen zu bewegen, muss sich der Skater viel Mühe geben - es ist viel einfacher, in einer geraden Linie zu fahren. Es ist nicht so. Wenn Sie die Skater beobachten, werden Sie feststellen, dass sie sich nicht in einer geraden Linie, sondern in großen Bögen bewegen. Anfänger wenden sich manchmal von der Bewegung ab. Das sollte Sie nicht überraschen - dieser Zustand ist auf das spezielle Design von Schlittschuhen für Eiskunstlauf zurückzuführen, die sich sowohl von Hockey- als auch von Laufschlittschuhen unterscheiden. Wenn Sie sich die Klinge des Kamms genau ansehen, sehen Sie, dass sie in Form einer Rille mit Rippen (erhabene scharfe Kanten) geschnitzt und etwas gebogen ist. Dank dieser Form des Skates ist es für einen Skater einfacher, entlang eines Bogens zu gleiten als in einer geraden Linie (vorausgesetzt, er neigt seinen Körper leicht in Richtung des Mittelpunkts des umschriebenen Kreises - ohne dieses einfache Manöver ist eine Bewegung in einem Kreis einfach unmöglich). Und um Rotationen, plötzliche Stopps und viele komplexe Elemente auszuführen, werden scharfe Zähne verwendet, die auf der Vorderseite des Skates platziert sind.

Um die Geschwindigkeit beim Eislaufen zu erhöhen, sollten Sie Ihren Oberkörper leicht nach vorne neigen. Diese Regel gilt für Eisschnelllauf, nicht jedoch für Eiskunstlauf. Wenn der Skater schneller werden möchte, hält er seinen Oberkörper gerade, ohne sich nach vorne zu lehnen oder sich zurückzubiegen. In der Tat können Sie nur dann eine ziemlich hohe Geschwindigkeit entwickeln, wenn sich der Schwerpunkt des Körpers über der Mitte des Kamms des Stützbeins befindet, ohne dass die Gefahr besteht, dass Sie sich mit den Zähnen der Schlittschuhe auf dem Eis verfangen, was zu einem Stopp führt. Es sollte jedoch berücksichtigt werden, dass Athleten für die Implementierung einiger Elemente und Figuren die Körperbeugungen nach vorne und zu den Seiten verwenden können.

Die Zähne an der Vorderseite des Skateblatts helfen dem Skater, fast sofort anzuhalten. Die Verwendung von Zähnen in Kombination mit einer Rumpfbeugung oder anderen Bremsmethoden (z. B. Springen) führt mit Sicherheit zu einem Stopp. Es sollte jedoch beachtet werden, dass die Trägheit der Bewegung des Skaters erhalten bleibt und je größer, desto schneller der Athlet. Ein sofortiger Stopp ist daher einfach unmöglich.

Die einfachsten und weniger wichtigen Elemente beim Eiskunstlauf sind Schritte. Für einige Zeit glaubte man, dass Schritte im Eiskunstlauf nur verschiedene Wege waren, um einem Athleten zu helfen, eine schnellere Bewegung entlang einer bestimmten Flugbahn und in die richtige Richtung zu erreichen. In der Realität ist die Rolle der Schritte durch das oben Gesagte jedoch keineswegs erschöpft. Erstens sind es die Schritte, die die Elemente oder Teile der Komposition zusammenhalten, zweitens enthüllen sie die rhythmischen Merkmale des Musikwerks und tragen auch zur Demonstration der Kunst und Technik der Skater bei, und drittens sind die Schritte im Pflichtprogramm enthalten, das als unbestreitbarer Beweis für ihre Anerkennung dient. komplexe Elemente des Eiskunstlaufs. Und schließlich sollte daran erinnert werden, dass es dieses Element ist, das es ermöglicht, die Originalität des Denkens sowohl der Skater selbst als auch ihrer Trainer zu demonstrieren - schließlich sollten die Schritte, die im obligatorischen und kostenlosen Programm der Athleten enthalten sind, die zuvor erfundenen nicht wiederholen. Am häufigsten wird der Effekt der Neuheit durch Ändern des Rhythmus und verschiedener Kombinationen der Bestandteile des Schritts erreicht.

Sie sollten früh mit dem Eiskunstlauf beginnen. In der Tat glauben Experten, dass die Weisheit dieses Sports ab dem Alter von 4 bis 5 Jahren verstanden werden sollte, wenn die Bänder und Muskeln am elastischsten sind und sich die Angst vor Stürzen noch nicht entwickelt hat.

Je öfter ein junger Skater trainiert, desto robuster, gesünder und klüger wird er erwachsen. Ja, regelmäßige Eiskunstlaufaktivitäten können Koordination, Mobilität, Energie und akademische Leistung verbessern. Darüber hinaus werden Kinder disziplinierter und zielgerichteter. Wenn das Training jedoch zu oft stattfindet - täglich oder sogar zweimal täglich (morgens und abends) -, verbessert sich die Gesundheit junger Sportler nicht nur nicht, sondern verschlechtert sich manchmal (zum Beispiel kann Lethargie, Kopfschmerzen, Appetitlosigkeit auftreten, was häufig darauf hinweist Überarbeitung). Außerdem können junge Skater das Interesse an diesem Sport völlig verlieren. Experten glauben daher, dass das optimale Trainingsprogramm, insbesondere in der Anfangsphase des Trainings, nicht mehr als drei Lektionen pro Woche beträgt.

Es ist einfach, ein Musikprogramm für einen Skater zu komponieren - Sie müssen nur einige Auszüge aus verschiedenen Werken (am besten klassischen) auswählen, die dem rhythmischen Muster der zukünftigen Aufführung entsprechen, und sie zusammenstellen. Experten sind der Meinung, dass zunächst die Musik für die Aufführung unter Berücksichtigung des Alters des Skaters ausgewählt werden sollte, da in einigen Fällen die Verwendung tiefer und ernsthafter symphonischer Musik zur Begleitung eines kurzen oder kostenlosen Programms die Bildung des Musikgeschmacks eines jungen Athleten negativ beeinflussen kann. Zweitens sollte eine Person, die die Gesetze der Entwicklung eines Musikwerks kennt, mit der Erstellung einer Komposition aus verschiedenen musikalischen Ausschnitten befasst sein. Wenn Sie sich in einer so komplexen Angelegenheit nur auf die Intuition verlassen, wird sich die Komposition als unvollkommen und disharmonisch herausstellen. Und schließlich sollte man die allgemeinen Gesetze zur Vorbereitung der musikalischen Begleitung für Auftritte von Skatern verschiedener Kategorien berücksichtigen. Beispielsweise werden in kurzen Programmen am häufigsten kurze Musikstücke mit unterschiedlichen Rhythmen und melodischen Eigenschaften verwendet. In einigen Fällen wird das Pflichtprogramm zu der Musik durchgeführt, die in den Wettbewerbsbestimmungen usw. festgelegt ist.

Das kostenlose Programm kann um 10 Sekunden erhöht oder verringert werden. In einigen Fällen ist eine solche Zulassung tatsächlich zulässig. Es sollte jedoch beachtet werden, dass die Wettbewerbsregeln im Allgemeinen keine Verkürzung oder Verlängerung der Skating-Zeit zulassen. Daher erhält der Skater alle 5 Sekunden Unterlauf (oder Rollen) in einem beliebigen Programm 1 Strafpunkt, 6-10 Sekunden lang - 2 Strafpunkte usw.

Wenn die Leistung des Skaters aus irgendeinem Grund unterbrochen wird, hat er das Recht, das Programm zu wiederholen. Gemäß den Regeln erhält der Teilnehmer drei Minuten Zeit, um Probleme oder Hindernisse zu beseitigen, wenn die Musik unterbrochen wird, die Ausrüstung beschädigt wird oder aufgrund anderer Faktoren die Aufführung unterbrochen wird. Nach Ablauf der festgelegten Frist setzt der Athlet auf Signal des Schiedsrichters die Leistung an dem Ort fort, an dem sie beendet wurde. Das gesamte Programm kann nicht wiederholt werden.

Der Schwierigkeitsgrad von Eiskunstlaufelementen ändert sich manchmal. Das ist tatsächlich so. Für die schwierigsten Elemente (z. B. Dreifach- und Vierfachdrehungen, Doppelachse usw.) erhält ein Athlet heute mehr Punkte als noch vor einigen Jahren. Die Sache ist, dass diese Bewegungen schwierig auszuführen sind, weshalb sie von Athleten ziemlich selten verwendet werden, und eine Erhöhung der Grundkosten ermutigt Skater, diese Elemente in das Leistungsprogramm bei Wettkämpfen verschiedener Art aufzunehmen.

Alle Sprünge im Eiskunstlauf beginnen mit einem scharfen Ruck vom Rand des Skates. Es gibt 6 Arten von Sprüngen im Eiskunstlauf:
- Toe Loop (englischer Toe Loop Jump - "Sprung mit einer Schleife vom Zeh") - erschien in den 20er Jahren des letzten Jahrhunderts. Die dreifache Zehenschleife wurde erstmals 1964 durchgeführt, die vierfache mit Fehlern in den Jahren 1983 und 1988 und die saubere 1991. Es ist dieser schwierige Sprung, der dem Athleten heute die meisten Punkte bringt - 9 (während Triple - 4, Double - 1,3, Normal - 0,4);
- lutz (lutz) - der zweitschwierigste Zahnradsprung. Es erhielt seinen Namen zu Ehren von Alois Lutz, dem österreichischen Eiskunstläufer, der dieses Element 1913 zum ersten Mal aufführte.
- Flip (englischer Flip - "Salto, Loop") - ein Sprung, der mit einem Ruck mit einem Zahn des rechten Beins beginnt;
- salchow - benannt nach dem schwedischen Eiskunstläufer Ulrich Salchow, der diesen Sprung erstmals 1909 ausführte;
- Rittberger ("Loop Jump", englische Loop - "Loop") - einer der schwierigsten Flankensprünge. Es erhielt seinen Namen zu Ehren von Werner Rittberger, einem deutschen Eiskunstläufer, der nach einigen Quellen 1910 als erster dieses Element aufführte. Der berühmte Eiskunstläufer aus Russland, Nikolai Panin-Kolomenkin, argumentierte jedoch, dass der Autor des obigen Sprunges überhaupt nicht Rittberger war, sondern der russische Athlet A. Lebedev, der 1890 den Loop-Sprung durchführte. Der Triple Rittberger wurde erstmals 1952 von männlichen Eiskunstläufern und 1968 von Frauen demonstriert.
- Axelsprung - der schwierigste Sprung. Im Gegensatz zu den anderen wird es ausgeführt, wenn Sie sich vorwärts bewegen, wodurch die Anzahl der darin enthaltenen Umdrehungen nicht ganz ist (1,5, 2,5 usw.). Benannt nach dem norwegischen Eiskunstläufer Axel Paulsen, der diesen Sprung erstmals 1882 ausführte. Meistens wird die Achse von männlichen Athleten und nur gelegentlich von Frauen ausgeführt.
Die ersten drei (Zehenschleife, Lutz, Flip) beziehen sich auf die sogenannten Zehensprünge (gezahnten Sprünge) - das Abdrücken des Eises erfolgt durch die Zehen des Skates. Die letzten drei Sprünge gehören zu den Rippensprüngen, da die Skater während ihrer Ausführung vom Rand des Skates abgestoßen werden.
Darüber hinaus gibt es Sprünge, die nur als Verknüpfungen in Kombinationen anderer Sprünge verwendet werden, jedoch nicht den Status unabhängiger Elemente des Eiskunstlaufs haben. Zum Beispiel ist ein Öler (englische Halbschleife - "Halbschleife") meistens eine Verbindung zwischen zwei aufeinanderfolgenden Schaffellmänteln, und ein Sprungsprung ("Kadett", "fliegende drei" oder Walzer, englischer Walzersprung) bereitet die Achse vor.

Das Pseudonym des berühmten Eiskunstläufers Nikolai Kolomenkin war seine eigene Erfindung. Ja, der erwähnte Skater trat tatsächlich unter dem Namen Panin an. Dieses Pseudonym wurde jedoch nicht vom Skater selbst erfunden, sondern ihm von seinem Freund und Schüler Sergei Krupsky "präsentiert" (und Kolomenkin war Krupskys Trainer nicht im Eiskunstlauf, sondern im Radsport). Nach einer schweren Verletzung musste Krupskiy seine Sportkarriere beenden. Damals überredete er Kolomenkin, das Pseudonym "Panin" zu verwenden, da er diesen Nachnamen für glücklich hielt.

Eiskunstlauf ist besser zur Gewichtsreduktion als Fitness. Während dieses Sports verbrennt der Körper ungefähr 400 kcal pro Stunde, während auch die Muskeln des Körpers (insbesondere die Beine) betroffen sind, mit denen selbst mit verschiedenen Simulatoren nur sehr schwer zu arbeiten ist. Es sollte beachtet werden, dass die Wirkung auf viele Muskelgruppen gleichzeitig ausgeübt wird, wodurch eine beträchtliche Menge an Zeit gespart wird (was erforderlich wäre, um jede spezifizierte Muskelgruppe mittels der einen oder anderen Übung oder eines anderen Simulators separat zu trainieren) und Geldmittel. Daher ist Eiskunstlauf in der Tat ein ziemlich effektives Mittel, um zusätzliche Pfunde loszuwerden. Die Hauptsache, besonders zuerst (wie in der Fitness), ist, es nicht zu übertreiben, um keine DOMS zu verdienen. Und auf keinen Fall sollten Sie versuchen, komplexe Figuren (insbesondere Sprünge) ohne die Hilfe eines Trainers zu meistern - dies ist mit Stürzen und Verletzungen behaftet.

Vor dem Wettkampf machen die Skater eine strenge Diät. Während dieser Zeit finden Änderungen in der Ernährung der Skater statt. Durch Reduzierung des Gesamtkaloriengehalts der Diät (pro 1 kg Körpergewicht - 30-35 kcal, obwohl der Kaloriengehalt der Diät von Skatern normalerweise 60-65 kcal / kg beträgt), Reduzierung des Verbrauchs von Proteinen und Fetten und Ausschluss einiger Produkte von der Diät (Backwaren, Kartoffeln, Beilagen usw.) und mit einer salzfreien Diät (in den ersten 2-3 Tagen) erreichen Sportler eine Abnahme ("Schnitt") des Körpergewichts. Diese Art von Einschränkungen sind jedoch eher die Ausnahme als die Regel. Meistens wird die Regulierung des Körpergewichts von Skatern über einen langen Zeitraum schrittweise durchgeführt und umfasst nicht nur die Unterordnung der Ernährung unter bestimmte Regeln, sondern auch verschiedene Arten von thermischen Verfahren sowie das Training auf verschiedenen Intensitätsstufen.
Am häufigsten zielen Änderungen in der Ernährung von Skatern vor den Auftritten nicht auf Gewichtsverlust ab, sondern auf die Entwicklung der sogenannten "Superkompensation" (maximale Muskelsättigung mit Glykogen). Schließlich werden Muskelfasern mit maximalem Glykogengehalt stärker und halten schweren Belastungen lange stand. Mit dem Ziel, den oben genannten Effekt zu erzielen, ändern die Athleten eine Woche vor dem Wettkampf den Trainingsplan (die ersten 4 Tage trainieren sie nicht mehr als 1-2 Stunden pro Tag mit mittlerer Intensität, in den nächsten 3 Tagen reduzieren sie die Trainingsdauer auf 30-60 Minuten) und verbrauchen wenig Kohlenhydrate (nicht mehr als 350 Gramm pro Tag).

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