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Härten

Härten

Body Hardening ist ein System von Verfahren, die dazu beitragen, die Widerstandsfähigkeit des Körpers gegen ungünstige Umwelteinflüsse zu erhöhen und konditionierte Reflexreaktionen der Thermoregulation zu entwickeln, um diese zu verbessern.
Wenn Sie möchten, dass Ihr Baby weniger krank ist, gesund und stark aufwächst, beginnen Sie unmittelbar nach der Geburt mit einem Luftbad. Dies ist das erste Härtungsverfahren für das Baby. Für Babys ist frische Luft einfach notwendig, da ihr Sauerstoffverbrauch viel höher ist als der von Erwachsenen. Wasserverfahren sind für das Härten nicht weniger wichtig. Es wurde lange geglaubt, dass Wasser heilende und heilende Eigenschaften hat.
Eine andere Methode des Härtens, die bei Verwendung der beiden vorherigen (Luftbäder und Wasserverfahren) am effektivsten ist, ist das Sonnenbaden. Schließlich ist das Härten ein komplexes System, von dem keine einzige Verbindung ausgeschlossen werden sollte.

Das Härten wird mit kaltem Wasser übergossen. Vielleicht ist dies der häufigste Mythos. Viele Eltern glauben, dass ihr Baby noch zu jung ist, um in kaltem Wasser gebadet zu werden. Das Härten ist jedoch nicht auf das Kaltgießen beschränkt. Sie können anfangen, ein kleines Baby zu härten, indem Sie fünf Minuten lang ein Luftbad bei Raumtemperatur in Innenräumen nehmen. In diesem Fall muss er nackt gelassen werden.

Wenn Sie anfangen zu härten, dann bis zum Maximum. Dieser Ansatz kann nicht zu etwas Gutem führen, und das Kind kann krank werden. Ein Gefühl der Proportionen ist immer notwendig, besonders wenn es um die kleinsten geht. Sie müssen den Unterschied erkennen, wenn Sie das Baby mit einem in Wasser getränkten Fäustling reiben, der die Immunität des Babys tatsächlich stimuliert, und in Eiswasser baden.

Sonnenbaden kann ohne Einschränkungen genommen werden. Es wird nicht nur nicht empfohlen, sondern ist auch strengstens verboten. Kleinkindern fehlt ein bestimmtes Pigment in der Haut - Melanin, das die Haut des Babys vor Verbrennungen schützt. Wenn Sie sich also in den heißesten Stunden des Tages in der offenen Sonne sonnen, kann die Haut von Kindern in wenigen Minuten brennen. Darüber hinaus besteht derzeit eine besondere Gefahr in einigen Gebieten mit einer erhöhten Strahlenbelastung, die kleine Kinder überhaupt nicht benötigen. Lassen Sie Ihre Kleinen vor Mittag und nach 17 Uhr im Schatten der Bäume sonnen.

Im Winter sollten Sie nicht länger als eine Stunde mit Ihrem Kind nach draußen gehen. In der Tat ist Winterluft viel gesünder als Sommerluft, sie hat den höchsten Sauerstoffgehalt. Winterwanderungen sind auch eine gute Möglichkeit, Kinder zu verhärten. Wenn sich das Kind gut fühlt und warm angezogen ist, kann die Gehzeit bis zu 2 Stunden betragen, und wenn das Kind über ein Jahr alt ist, dann noch länger.

Wenn ich anfange, das Kind zu temperieren, wird es definitiv krank. Nicht wahr. Wenn Sie eine allmähliche Belastung einstellen, stellen Sie sicher, dass das Kind während des Härtens nicht einfriert, verschieben Sie den Vorgang, wenn das Kind leicht erkältet ist oder draußen kalt ist usw. Dann hilft das Härten im Gegenteil, viele Krankheiten zu besiegen.

Die Klimaanlage ist für das Kind nicht schädlich. Um die Mutter zu verhärten, schalten sie sehr oft die Klimaanlage ein, damit der Raum kühle Luft hat. Dies sollte nicht in Gegenwart eines Kindes im Raum erfolgen. Sehr oft entwickelt sich eine Mittelohrentzündung auch bei Erwachsenen aus einer Klimaanlage, ganz zu schweigen von Kindern. Die Klimaanlage im Auto ist auch gefährlich, wenn sie die Temperatur niedriger als draußen hält.

Härtungsverfahren sollten durchgeführt werden, wenn es für Sie bequem ist oder wenn Sie Freizeit haben. Dies ist weit davon entfernt. Erstens ist das Härten eine systematische Übung, und wenn Sie eine lange Pause machen, müssen Sie von vorne beginnen. Zweitens, wenn Sie anfangen zu verhärten, achten Sie darauf, welche Stimmung das Kind hat. Wenn er über etwas verärgert ist, schlafen oder essen möchte, ist es besser, den Unterricht zu verschieben. Und drittens ist ein Kind auch ein kleiner Mann mit eigenen Wünschen. Legen Sie ihm keine Härtungsverfahren auf, wenn er etwas anderes tun möchte.

Das Kind muss sich verhärten, wenn es krank ist. Viele Eltern finden, dass das Härten bei Erkältungen hilft. Tatsächlich sollte ein Kind nur dann verhärtet werden, wenn es vollständig gesund ist. Dann ist es weniger wahrscheinlich, dass er krank wird.

Ein Kind sollte nicht barfuß gehen: Im Sommer muss es Baumwollsocken tragen und im Winter Strick- oder Wollsocken. Weder im Winter noch im Sommer besteht ein besonderer Bedarf an Socken. Barfußgehen ist eine großartige Härtungstechnik. Und machen Sie sich keine Sorgen, dass sich das Kind erkältet. Die Hauptsache ist, mit ein paar Minuten zu beginnen und die Zeit allmählich zu verlängern, besonders im Sommer. Im Winter reichen leichte Socken. Und denken Sie nicht, dass das Kind kalt ist, wenn Sie frieren. Höchstwahrscheinlich sitzen Sie und das Kind macht 100 Bewegungen pro Minute. Im Sommer barfuß auf Sand oder Gras zu laufen ist nicht weniger nützlich.

Es ist am besten, das Kind zu Hause unter Ihrer Aufsicht zu temperieren. Dies ist nicht der beste Weg, aber wenn es keine anderen Optionen gibt, ist es auch nicht schlecht. Zu Hause müssen Sie das Kind von Geburt an verhärten. Aber schon ab einem Alter von 2-3 Jahren sollten Spezialisten mit dem Härten beschäftigt sein. Sie können beispielsweise ein Kind in den Pool einschreiben und mit ihm gehen, jedoch unter Anleitung eines Trainers. In Kindergärten wird jetzt eine breite Palette von Härtungsverfahren angeboten: vom Härten mit Kryomassage bis zum Abwischen mit Schnee. Gleichzeitig engagieren sich Pädagogen mit medizinischer Ausbildung für Kinder.

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